Dans votre quête du poids idéal, vous avez vu une longue liste des régimes qui se veulent tous être « très efficace » et « très rapide ». Parmi eux, un régime a particulièrement retenu toute votre attention : le régime soupe aux choux. Faisant partie des recettes classiques, et naturelles, pour perdre du poids, ce programme ne requiert que 7 jours au maximum. Et pourtant, nombreux sont ceux qui ont trouvé des résultats probants au bout de cette semaine. Avant de sauter le pas, il convient tout de même de savoir si ce programme est réellement efficace et qu’il ne présente aucun danger pour la santé.
Sommaire
Qu’est-ce que le régime soupe aux choux ?
Le régime soupe aux choux est un régime monodiète et hypocalorique. Elle ne dure pas plus de 7 jours. Comme vous l’aurez compris à son nom, le grand principe de cette méthode amaigrissante est de manger de la soupe aux choux durant les 3 principaux repas de la journée. Bien évidemment, pour ne pas faire de carences alimentaires, ce bol de soupe sera accompagné par d’autres aliments. Afin de permettre des résultats efficaces, un menu bien précis est à suivre scrupuleusement.
Régime soupe aux choux : un menu de 7 jours
Si vous avez décidé de commencer votre régime soupe aux choux, vous vous engagez donc à manger, tous les jours durant 7 jours consécutifs, un grand bol de soupe pendant les trois repas de la journée. Voici les détails du menu de ce régime d’une semaine :
- Jour 1 : soupe aux choux + fruits au choix sauf bananes et pastèques
- Jour 2 : soupe aux choux + légumes au choix sauf pommes de terre, maïs, pois, haricots secs
- Jour 3 : soupe aux choux + fruits et légumes à volonté
- Jour 4 : soupe aux choux + bananes (pas plus de 3) et lait écrémé (pas plus d’un litre de lait)
- Jour 5 : soupe aux choux + 150 g de bœuf et 3 à 5 tomates
- Jour 6 : soupe aux choux 150 g de viande (vœu, bœuf ou poulet grillé)
- Jour 7 : soupe aux choux + riz complet + légumes à volonté + jus de fruit sans sucre
Comment faire la soupe aux choux ?
Bien évidemment, ce ne sont pas toutes les soupes aux choux qui vous permettent d’atteindre cet objectif. Et pour cause, la préparation de ce plat requiert l’intervention d’ingrédients précis avec des dosages calculés au peigne fin.
Ingrédients
- 4 éclats d’ail
- 6 gros oignons
- 1 boîte de tomate pelée
- 1 chou
- 3 litres d’eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Sel
Il vous suffira alors de faire blanchir le chou. Coupez tous les légumes en morceau et couvrir d’eau dans une casserole. Faites bouillir le tout (les légumes et les choux) durant 10 minutes. Réduisez jusqu’à ce que tous les légumes soient bien tendres. Ne passez jamais vos légumes au mixeur. Même si vous avez encore des petits morceaux, ce n’est pas grave. D’ailleurs, la recette plus rassasiante comme cela.
Est-ce que ce régime est vraiment efficace ?
Avec ce régime de 7 jours, l’objectif est de perdre 3 kilos les trois premiers jours et 5 à 7 kilos à la fin du régime. En consultant de nombreux avis sur le régime soupe aux choux sur internet, l’on peut voir que plusieurs personnes ont réussi à perdre jusqu’à 5 kilos durant cette semaine. Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, c’est donc un moyen très efficace. Par contre, comme dans tous les régimes hypocaloriques, le retour des kilos est tout aussi rapide. L’effet yoyo est donc inévitable.
